2006年02月14日

体脂肪とは・・

体脂肪は、皮下脂肪内臓脂肪にわけられます

皮下脂肪は燃焼されなかった糖質や脂質が皮下に蓄えられたものであり、

体内のブドウ糖やグリコーゲンが不足すると、その蓄えられた

皮下脂肪が分解され、エネルギーとして利用されます。

内臓脂肪は内臓の周りに脂肪が蓄積されたものです。

お腹が出てくるのは、この内臓脂肪が貯まりすぎということになります。

内臓脂肪が蓄積されすぎると糖や脂肪の代謝が悪くなり、

健康面でさまざまな障害が起きることがあります。

また、皮下脂肪内臓脂肪の混合型もあり、高血圧、糖尿病などの

生活習慣病をまねくこともあるので、身体の変化に注意が必要です。

体脂肪を測る目安として「体脂肪率」というのがあります。

成人男性は25%、成人女性が30%の体脂肪率を超えると肥満とされます。

見た目は標準なのだが、実は体脂肪率が高い隠れ肥満の人が

最近多くなっています、一度はかることをおすすめします。

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posted by マナ at 21:10| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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