2006年02月17日

寒天ダイエット


寒天ダイエット




1排便効果による便秘解消。 (寒天の成分の81.2%は食物繊維。食物繊維量が豊富なことで知られる他の食材と比較しても断然に高い含有量。)

2カロリーゼロ食材。

3腹持ちがよく摂取カロリーを減らす!  
(寒天は、限りなくカロリーがゼロに近い食材。寒天の食物繊維は消化吸収されることなく、 水分を保ったまま胃や腸をゆっくりと流れるため、満腹感につながるのです。 )

4糖分吸収を抑え血糖値を低下させる。 (寒天といっしょに糖質を摂ると、なだらかな吸収に。つまり血糖値の急な上昇を抑えて、脂肪の蓄積を防ぐそうです)

5胆汁酸の分泌を促しコレステロールを減少させる。( コレステロールが分解されると胆汁酸になる寒天が、胆汁酸を包み込んで体外に出してくれるそうです)


6運動なしの脂肪燃焼効果 。( 寒天には脂肪燃焼効果が期待出来るアメリカの学会で食物繊維が脂肪を燃やす可能性があると報告された・・・。まだ研究段階のメカニズムですが、寒天に含まれる食物繊維が腸内で発酵し短鎖脂肪酸になることが確認されています。この、短鎖脂肪酸が普通なら優先的に使われるはずのエネルギー源 (炭水化物)の経路をストップ。すると体内に糖が足りなくなるため、もう一つのエネルギー の材料脂肪が燃やされ、体脂肪が減るという仕組みなのです。

7ぜん動運動で基礎代謝アップ! (寒天には基礎代謝を上げる効果があると最近わかりました。 寒天を食べると腸のぜん動運動を刺激して腸が活発に動く。腸が活発に動いた時のエネルギー消費が基礎代謝を上げる事につながるそうです。 )

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posted by マナ at 07:42| Comment(0) | TrackBack(2) | ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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